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Lors de la grossesse et l’accouchement, le périnée est généralement mis à mal. Les boules de geysha sont l’allié indispensable pour retrouver un périnée en forme. Comment les utiliser? * Contractez votre périnée autour des boules ou perles de geisha comme si vous vouliez les englober davantage et les faire remonter vers le haut de votre vagin. * Faites cet exercice de contraction pendant cinq secondes, puis relâchez pendant 10 secondes. * Recommencez une dizaine fois, puis retirez la boule. Ne la laissez pas dans votre vagin. Votre périnée est un muscle qui doit reposer. Vous recommencerez le lendemain ! Vous pouvez faire l'exercice allongée sur le dos, bien plat, les jambes légèrement fléchies et les genoux collés, ou bien debout, les jambes légèrement écartées.
Lors de la grossesse et l’accouchement, le périnée est généralement mis à mal. Les boules de geysha sont l’allié indispensable pour retrouver un périnée en forme. Comment les utiliser? * Contractez votre périnée autour des boules ou perles de geisha comme si vous vouliez les englober davantage et les faire remonter vers le haut de votre vagin. * Faites cet exercice de contraction pendant cinq secondes, puis relâchez pendant 10 secondes. * Recommencez une dizaine fois, puis retirez la boule. Ne la laissez pas dans votre vagin. Votre périnée est un muscle qui doit reposer. Vous recommencerez le lendemain ! Vous pouvez faire l'exercice allongée sur le dos, bien plat, les jambes légèrement fléchies et les genoux collés, ou bien debout, les jambes légèrement écartées.
